Para você que quer definir o seu físico enquanto aumenta drasticamente a sua força com os treinos dinamicos e diferentes da ginastica, tendo liberdade de treinar em qualquer lugar que quiser, desde em casa e praças até academias de musculação ou crossfit.

As aulas são personalizadas com base no perfil do participante, que pode ser “Experiente Sem Resultado”, “Iniciante sem Experiência” ou “Corpo de Ginasta na Musculação”.

Como aluno você terá acesso a vídeos de treino, protocolos de exercícios, orientações nutricionais e suporte de profissionais capacitados da area via grupo.

O programa usa um método progressivo, utilizando exercícios com peso do corpo ou  misturando com musculação (se optar por isso) para desenvolver força, resistência e um físico atlético de maneira eficaz e segura.

Sim! A medida que você evolui ou quiser experimentar algo novo como o caso dos treinos de ginastica na musculação ou misturado, você pode trocar dentro da plataforma mesmo. 

Não existe cobrança alguma para isso, o programa já vem com os 3 perfis.

Caso tenha duvida sobre qual melhor perfil para você, estaremos de olho no suporte!

O acesso é de 1 ano ao curso principal, vsito que os resultados dos alunos tem uma média de 3 a 5 meses, esse tempo permite que os participantes progridam em seu próprio ritmo e conforme suas necessidades.

Não queremos que você mude seu fisíco só daqui 1 ano, pode acontecer já nós próximos meses.

Melhorias significativas geralmente são observadas dentro das primeiras semanas de treino, e transformações físicas mais visiveis ao longo do período de 12 semanas e além.

Se você já experimentou outras coisas, mas nunca teve um resultado realmente visível, você precisa de algo diferente e é aí que entra o Corpo de Ginasta.

Além de ser um método pouco conhecido pela população geral, temos mais de 6 anos de experiência e já atendemos mais de 20 mil alunos com esse método.

Ele não está em fase experimental. Nós já conseguimos calibrá-lo e sanamos os pontos cegos para que qualquer homem pudesse construir definição e um físico atlético em pouco tempo.

Semana 1 a 3:

Sua força vai aumentar numericamente, você será capaz de fazer mais flexões, barras, agachamentos e também alguns exercícios em progressões mais dificeis como sair de flexões para flexões diamante ou arqueiro.

Alunos de 0 barras vão para 5 ou mais.

Isso é um bom sinal, garante que está no caminho certo e que passará para o próximo passo.

Agora, é hora das próximas e maiores mudanças.

Semana 4+:

A partir daqui, começam seus primeiros resultados físicos, as primeiras mudanças no seu corpo começam a ser vistas no espelho.

Semana 12 a 15:

É aqui que os alunos do Corpo de Ginasta nos enviam a foto de antes e depois! Você não precisa enviar se não quiser, mas você pode ter um corpo novo nesse tempo.

Tudo é detalhado dentro do programa, mas para participar do Corpo de Gianasta, você pode usar um dos seguintes equipamentos:

1. Barra de porta
2. Argolas de madeira
3. Barra paralela alta de 80-90cm

Outras possibilidades:

Apenas um desses equipamentos é necessário para realizar o treinamento completo, não sendo obrigatório possuir todos.

Além disso, você pode adaptar o programa GB para ser realizado em uma academia de musculação, utilizando pesos ou seguindo um treino híbrido que combine exercícios de peso corporal com musculação.

Outras opções incluem o uso de praças com equipamentos de ginástica ao ar livre ou academias dentro de condomínios, desde que sigam o método do corpo de ginasta.