O Gymnast Body é o único programa de treino da América latina que usa o sistema de Progressões Ginasticas para construção do Corpo de Ginásta, um corpo denso, seco e com força e controle corporal além normal.

O foco do programa é na sua transformação pela construção do seu Corpo de Ginasta.

A maioria dos treinos com o peso do corpo podem ser feitos com nenhum equipamento e em casa. Eu recomendo ter acesso a uma barra fixa. Se você quiser ter mais equipamentos, sugiro uma barra parelela alta e/ou um par de argolas de madeira.

Além de dentro da sua própria casa, você pode optar por fazer o programa em praças publicas, academias de Musculação e Crossfit. A maioria desses espaços também já oferece o que é necessário.

Para começar é bom ter um nível básico de Força, como conseguir fazer 10 flexões, 10 abdominais normais, 2-3 barras fixas…

Mas, isso não é obrigatório. Já tive diversos alunos que não conseguiam fazer nenhuma flexão ou barra fixa sequer e após o primeiro mês, já estavam nos níveis básicos de força ou até além dele.

Eu tenho protocolo de dieta incrivelmente eficaz para seguir. A abordagem gira em torno de atingir o numero apropriado de calorias e proteinas, enquanto você acrescenta no seu dia a dia suas comidas favoritas e que você tiver vontade de comer e ainda continua no processo de ficar trincado.

Um bom exemplo, seria uma refeção com batatas, um bife e chocolate ou sorvete para sobremesa. Frutas também caem muito bem.

Dito isso, o protocolo também funciona para veganos que querem atingir o corpo de Ginasta. O programa se adapta as suas necessidades.

Alguns resultados começam a aparecer na segunda semana. Dentra da 1-2 semana você já verá ganhos absurdos de Força, isso é algo excelente. Disso isso, as verdadeiras mudanças fisicas começam a acontecer na 4ª semana em diante.
É aqui que seus amigos e familiares vão começar a notar as diferenças. A partir da 12º semana, você já notará diferenças bem maiores. Mas, é claro, isso só acontecerá se você seguir o programa e estiver comprometido.

É por isso que funciona tão bem, não importa o quão ocupado você esteja, esse programa é perfeito para transforma-lo.

Ele gira em torno de 3 a 4 treinos por semana e cada treino dura aproximadamente de 45 minutos a 1:30h, depende do tempo que você tem disponivel. Se você quiser treinar mais, também existe essa opção.

Mas, a verdade é que quando você está treinando intensamente, comprometido, e batendo seus próprios recordes a cada treino, apenas 3 treinos por semana funcionam melhor do que qualquer outra coisa.

Eu mesmo treino 4 dias por semana atualmente, mas treinava 3 há alguns meses.

Parece tudo uma grande loucura, mas muitos dos meus alunos me procuraram depois de estarem cansados de treinar 5-6+ dias por semana e de fazer uma dieta super limpa de 5-6 (ou menos) refeições pequenas por dia. Eles sempre estavam “espanados”, extremamente cansados e irritados. Mas, o que você aprende no GB realmente vai te transformar. Como isso é possível? Como é que fazer menos pode funcionar melhor ?!

A realidade é que transformar seu físico é simples. O maior objetivo é aumentar a sua força e alcançar sobrecarga progressiva. Inclusive, é por isso que você constrói músculos em primeiro lugar. Agora, treinando apenas três dias por semana, você dá ao seu corpo, seu sistema muscular e seu sistema nervoso, uma recuperação incrível. Na verdade, é sabido que seu sistema nervoso central leva cerca de 48 horas para se recuperar após uma sessão de treinamento intenso. Então, treinando três dias por semana, você está bem recuperado e mais forte a cada sessão. É por isso que se pode alcançar ganhos absurdos.

Além do mais, com certeza, você pode comer refeições que você realmente gosta com bifes, frutas, sorvete e chocolate enquanto se desfia. Parece bom demais para ser verdade? Não é. A perda de gordura é uma equação simples. É sobre estar no déficit calórico perfeito e consumir proteína suficiente. Você ficará surpreso com a quantidade de comida que pode comer – enquanto atinge suas calorias e proteínas.

Agora, quando você se apaixona pela sua dieta, fica fácil entrar em uma forma. Já ao contrário, você pode comer uma dieta limpa com peito de frango, arroz integral e batata doce, brócolis, mas e se você comer calorias em excesso, pode realmente ganhar gordura mesmo assim! Minha estratégia é fazer a dieta focada em resultados. Para garantir que você acerte os números certos para que seu físico se transforme. Além disso, é meu objetivo tornar a dieta tão agradável e fácil de seguir que obter o físico dos seus sonhos é um passeio no parque! Há uma razão pela qual tenho dezenas de transformações. Dietas brutais não são sustentáveis.

Após finalizado o seu pedido e aprovada a compra, você receberá no seu email login e senha para acessar o programa GB e terá acesso a todos os bônus e a comunidade com outros membros do GB.

Se você se inscrever e por algum motivo achar que não é para você é só mandar um email para [email protected] e solicitar o seu dinheiro de volta em até 7 dias após a inscrição.

Essa garantia é incondicional, não gostou, peça seu dinheiro de volta em até 7 dias após a compra.

O período para você experimentar é de até 7 dias a contar após a sua inscrição.

O acesso a plataforma e ao programa é vitalicio.

O foco do programa é na sua transformação pela construção do seu Corpo de Ginasta.

Dentro da plataforma você vai encontrar:

• Programa de treino com Progressões Ginasticas completo.
• Funcionamento do GB.
• Guia de Progressões Ginasticas recomendas por mim
• Tutoriais em vídeo das Progressões Ginasticas.
• Protocolo de Alimentação do GB
• Guia de receitas (de comidas que vão acelerar e facilitar tudo)
• Acesso a Comunidade exclusiva com membros de GB

O meu outro programa Bodyweight Training oferece o guia até os movimentos de mais alto nível.

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